Las 4 fases del ciclo menstrual
Lo que sucede cada mes en el sistema reproductor femenino.
Las mujeres experimentamos alrededor de 400 ciclos menstruales a lo largo de nuestra vida.
El ciclo menstrual comprende un periodo de alrededor de 28 días donde el protagonista es el sistema reproductor femenino, en concreto los cambios que se producen en el útero y los ovarios debidos a la acción de las hormonas sexuales femeninas.
El ciclo menstrual de una mujer se divide típicamente en cuatro fases:
Menstruación (Días 1-5): Empieza con el primer día de sangrado, donde el revestimiento del útero (endometrio) se desprende si no ha habido un embarazo. Esta fase generalmente dura de 3 a 7 días.
Fase Folicular (Días 1-13): Los ovarios desarrollan folículos que contienen óvulos. Esta fase abarca el crecimiento de los folículos ováricos (que empieza al inicio de la menstruación y dura hasta la ovulación) y el engrosamiento del revestimiento uterino.
Ovulación (Día 14): Aproximadamente a mitad del ciclo, un folículo maduro libera un óvulo en la trompa de Falopio. Este es el momento más fértil del ciclo, cuando podrá tener lugar la concepción.
Fase Lútea (Días 15-28): Después de la ovulación, el folículo vacío se convierte en el cuerpo lúteo, que libera progesterona para preparar el útero para un posible embarazo. Si no hay embarazo, el cuerpo lúteo se descompone, los niveles de hormonas caen y comienza un nuevo ciclo menstrual.
Es común que las mujeres experimentemos síntomas premenstruales como dolor de cabeza, dolor en el abdomen, pechos hinchados y, el favorito de todas, cólicos menstruales.
Para conocer donde nace dolor de la menstruación y como combatirlo puedes consultar mi post: Dismenorrea.
En cada ciclo, recordemos que cada mujer es la dueña de su cuerpo y narradora de su historia. La menstruación no es solo algo que toleramos, sino algo que podemos elegir abrazar. Aceptar y entender nuestras experiencias menstruales nos da el poder de tomar decisiones informadas sobre nuestra salud y bienestar. ¡Celebremos la singularidad y tomemos las riendas de nuestra salud femenina! 🌸💪